デイケア終わって

これから内科に検査の結果を聞きに行くのに

どこか行くにも

家に帰るにも

中途半端な時間しかないので

毎朝来てるドトールに

また来ているというwww

やるせないようなw

雨降らないうちに来れたけど

これから降るのかな。

ストレッチとかをすると

普段自分がどれだけ

体の一部分しか使ってないかよくわかる。

まだまだ体は動かせば改善するはずなので

少しずつ楽しい運動をしたい。

呼吸とセットでするものは好きだ。

ヨガとか、ボイストレーニングの呼吸法とか、気功の呼吸の考え方とか

東洋式も西洋式も

共通していることが多い。

「体幹」「骨盤」「腹式呼吸」etc･･･

そんなことを考えつつ

昼メシの時毎日糖質を抑える試みをしているので

腹が減った･･･

でも普段使わない筋肉を動かすのは

気持ちいい。

あ

ここんとこ時間なくて

ギターから遠ざかってたら

すごいギター欲が高まってるから

内科が終わったら

久しぶりにがっつり

ギターやろう。

そのために昨日

張り替える弦もピックも

買っておいたのだー

さて、一服したら行くか。

おはようございますー！

今週も始まりましたねー。

いつもと変わらない、ドトールからスタートの

月曜でございます。

変わったことといえば、新しく買ったストールくらいか？

あ、あと、モバイルバッテリーがないともう一日持ちません、俺のiPhone･･･

今週は、週末に少し予定がある他は

今日夕方に内科の検査の結果を聞きに行くくらいかな

あとはデイケア！

あ

土曜で断酒して丸3ヶ月になるのかな？

8月26日からやめてるから、そうだよな。

この3ヶ月は

三年分くらいの濃さだったなー。

入院もしたし、色々あったなあ･･･

でも今は

いい気持ちで過ごせています。

周りの人達の力が大きいけど

自分も少し変わったかな。

「酔い」から「醒めた」

のかもしれません、やっとね。

いってきまーす！

買い物してきて、一度家に帰り

スーパーに行き

自炊！

ミネストローネのようなもの。

野菜とベーコン、牛肉と、豆、マカロニ

香りを出すのにセロリも入ってる。

食べる前に乾燥バジルとオリーブオイルを少しかける。

これを煮込んでる間に半身浴。

風呂上がりはいつものウィルキンソン！

毎日食べることにしてる生野菜。

野菜が高いからなんだかアレだけど

断酒しててもこれ食べてれば快適トイレライフ。

いつも夕食が遅くなるけど、炭水化物の量は抑えられてるから、少し体も軽い感じ。

大量に作ったから、明日も食べれるしね。

明日からまた一週間始まるから

もう少しゆっくりしたら早めに寝よう。

今日もお酒なしの食事、大満足！