not疲労

風邪でした。 昨日から熱が出て 今も体が痛く、38℃の発熱。 疲れただけだと思ってたんだけどなー。 明日はデイケア行きたいので 今夜で治したい。

過活動→ドッ

疲れた･･･ 昨日の夜から今まで寝たり起きたりで、喫煙と水分とる以外なにもしてなかった･･･ 流石に退院してからひと月近く、断酒初期のせいか、活動しないと落ち着かなかったので、毎日毎日パンパンに動き回ってたのが、昨日夜家に帰ってきて「明日休みだー」 と思った途端 ものすごい疲労感。 今日は起きたら... 続きをみる

否認

認めることの難しさ、辛さ。 でも 認めることの心地よさ、開ける世界。 でも 現れる目の前の現実、現状、未来への不安、失ったもの。 でも でも 自分だけじゃない。 ひとりじゃない。 人は 1人だけじゃ生きれない。 感謝です。 今日という日に。

背負う

午前のデイケア終了。 「責任」 とる、とか、負う、とか、果たす。 ネガティブで重い印象。 でも、生きていくために 自分のために 「責任」は必要なものだね。 なぜ、負うのか、果たすのか。 それは 自分の望む 状況、関係、結果 そこに至りたい、それを感じたいからだよね。 「責任を負うバランス」の加減さ... 続きをみる

浮雲

漂っていけたら、と、思う。 流されるのではなく、流れに委ねている状態。 同じことだろ？ と 思うかもしれないけど、否 気持ちが違います。 そんなこんなで今朝もドトールからの更新で１日がはじまります！ 今日は参加したことのない土曜日のプログラム。 デイケアを終えた(卒業)した人と参加できるプログラム... 続きをみる

好！

晩メシは近所の中華屋で食べた。 小さい店だけど、地味にじわじわ美味い。 肝臓のために(？) レバニラ！ もやしってうまいよな。 ここの坦々麺うまし！ ただ、もやしかぶりでもやしすごい食べたことになるなwww 満足！ 今週は土曜の明日もデイケアに出る。 気力はある。 寝れば体力も。 今は、なかなかに... 続きをみる

トリックオア黒スキニー

雨の中、寄り道した。 流石に天気が悪くて、池袋とか新宿まで買い物に行く気にはならず、近場で降りる。 タバコとかライターとかフリスクを、一つのポーチに入れているんだけど、それがボロボロ(元々誰かのもの)なので、それが欲しいのと、ギターの弦、あとは使い捨てないタイプの携帯灰皿。 とか考えながら歩いてた... 続きをみる

雨と新しい傘

雨の日は心が穏やか。 でもどちらかというと、穏やかに憂鬱。 朝の時点で雨になるのは分かっていたので、せめてもの意味で、一番浮かれた感じのw傘を持ってきた。 ちょうど必要なものとか少しあるから、こんな日は帰りに買い物でもしてから帰ろう。 やるべき事の時間が終われば、やりたいことの時間がはじまる。 し... 続きをみる

リフレーミング

物事には多面性がある。 悪い部分だと思うもの、ことにも 別の観点から見れば良い部分だという そんな側面を持つものが多い。 自分のことを悪く思う。 自分が思う、感じる「自分」 他者からみた、他者の感じる「自分」 どちらも本当の自分だ。 それを操作しようとするより 自分にとって、心地のいい考え方をもて... 続きをみる

早起きからトリックオアトリート

早く起きれた朝は気分がいい。 いつものようにドトールでこれを書いてから、デイケアに向かう。 この行動、ルーティン化してきたら、この通りに過ごすと朝妙に自信が湧いてくるw あえて自分のスタンダード、いつもの流れ、を作ることは大事なのかも、特に心の安定のためには。 心の安定＝断酒の成功 くらい大事なこ... 続きをみる

疲れ

ここのところ、断酒のいい影響で、1日のうちに活動する量がすごく増えた。 逆に言うと、過活動気味。 ダラダラしてる人だったのに、今はボーッとしていられない。間が持たないのだ。 そんなこんなで今日も自炊。 肉じゃが、蒸した鶏とネギのポン酢和え、豆腐のスープ。 なるべく高タンパク低カロリーを目指してるけ... 続きをみる

朦朧

薬が妙に残る(おそらく副作用が)時がある。 まっすぐ歩くのも難しいくらい、頭がフラフラで、血が巡っている感じがしない･･･ 眠いぞ･･･

家族ゲーム

アルコールのセミナーを受けた。 午後のデイケア。 今回の内容は、依存症の本人と、家族の問題。 俺の親父もアルコールの問題を抱えてた。 いや、明らかに依存症だった。 今もたぶん、生きて飲んでるか、もしかしたら飲んで死んだかもしれないけど。 蛙の子は蛙じゃないけど、情けないことに同じ依存症になった俺。... 続きをみる

クロスアディクション

まあ、色々あるよね。 俺も炭酸水異常に飲むようになったし、タバコも吸うしね。 みんなもそれぞれみたい。 でも今は、断酒を最優先する生活。 だから その他の嗜癖については、おいおいね。 だってアルコールとか薬物は 周りの人を傷つけるもの。 それだけは絶たないとね。 午後もしゃきっと参加します。

秋爽外来

今日もデイケア。 終わったら診察。 いいペースだ、今はこれでいいよね。 朝ドトールに寄る時間がある時はなんだか気分がいい。 ここでこうしてブログを書きながら、色々とりとめもなく考えたりする。 新しくダウンロードした音楽とか聴きながらね。 断酒が落ち着いて安定してきたら、タバコもやめてみようかな、と... 続きをみる

ダメだ！食べかた！

午後のデイケアで体力や体の状態をチェック。 概ね正常、目を閉じて片足で立つのも12秒は立てた、こんなもんだろう。 ただね、 ＢＭＩ！ 今までずっと痩せてる人生で、 太るって都市伝説かなにかだと思ってたのに。 ＢＭＩ24 これ以上だともう、軽い肥満！ やばいね。 ただ、帰り際デイケアの先輩が、はじめ... 続きをみる

米食わぬ昼

デイケアでは昼食に弁当が出る。 なかなか品目の多いものだ。 漆塗りの中に仕切りのあるおかずの箱に、それとは別にご飯の器。 ここのところ俺は明らかに食いすぎなので、ここ数日のデイケアの昼飯は、米を食べずに済ませている。 食べ物に対して申し訳ないが、この2ヶ月で体重の増え方が普通ではないので、まだ普通... 続きをみる

革靴

少し早めに家を出れた時は クリニックのある駅前で コーヒーを飲みながらタバコを吸う時間が好きだ。 ここで完全に目を覚ましてからデイケアに行くと 気分がいい。 カフェインもニコチンも 嗜好品だけどwww 相変わらず何かに依存しがちな身体。 でもまあ、とりあえずは断酒が最優先！ 他は今のところは、いい... 続きをみる

夕食

今日はブリのアラが半額で、美味そうだったので大根と煮た。 それと冷蔵庫で古くなっていたトマトと玉ねぎのスープ。 ブリアラとか、ほんと、おつまみでしかなかった。 ご飯にも合うぞ！ 明日も一日、楽しもう！

青虫計画

食事はこれから。 でもその前にこれを食べきる。 大量のキャベツとカイワレ。 これである程度胃を満たしてから、食事にするのである。 夕食のメニューは、後ほど。

糖質オフ！

時間があるから夕食は自炊する。 最近食欲が暴走しているので、おかずを多めに作り、炭水化物を抑える。 鶏肉の甘辛煮、蕪の味噌汁、厚揚げを焼いて、薬味を乗せたもの、あとは大好きな春雨サラダ。 満足！ 厚揚げはよく酒のつまみにしてたけど、今は立派なおかずです！

休日と繊維質

今日は午前中、洗濯したり、片付けしたり。 最近食欲の悪魔のようになってるので、昼飯はサラダだけ。 ノンオイルのドレッシングを作り食べる。 これをこの器に2つ！ 1日ずつ楽しもう！

脳と心

何年もしこたま飲んでた店に、行った。 彼女と、少し顔を出した。 まだ早いかもしれないが、行ってみた。 コーラを飲みながら、少し話をして出た。 懐かしさと、楽しい会話。 でもどこか芯の部分が空っぽ。 居る場所がないような感じ。 上滑りする笑い。 おそらく歪な作り笑いしかできてなかったろう。 ああ、し... 続きをみる

音楽と人

今日はお休み。 縁あって音楽関係のイベントのお手伝い。 今回は演奏するわけではなく、撮影ほか雑用のお手伝い。 でもピアノトリオ＋歌が聴けるわけで、美味しい賄いもつくらしいwww こうやって昼間から活動的になる休日も、 断酒するようになって、すごく増えた。 しらふで楽しむライブ、はじめてかも。 楽し... 続きをみる

青虫化現象

食欲･･･ 断酒してると、まだ初期だからかもだけど、とにかく食いたくて食いたくて･･･ なんとかcalを抑えようと･･･ 自炊する余力がないので、コンビニの、キャベツの千切りとかの袋入り100円とかの。 一気に2袋食べたりね、してるんです･･･ はあ、服のサイズが変わったこととか無いから、そうなっ... 続きをみる

塵

今日のデイケアは楽しかった。 ただ終わったあと担当の心理士さんと初めて面談したところまでは。 自分の生きてきた線上を振り返って思い出したり、人に話すのは、俺は心がグラグラになるので辛い。 しらふで、酒を断って、心が不安定な今はなおさら。 自分が不確かな場所で不確かなことを不確かに考えていた記憶しか... 続きをみる

固執

認めないこと 意固地になること もっと柔らかく、余裕のある考えを持ちたい。 だめな時のだめさも、傍らに置きながら笑っていられるように なっていきたい。 そういうのを｢余裕｣ ていうのかなー。

短い秋

今日は早めに起きて、朝食を作り(写真を撮る時間はない) しっかり食べてから余裕を持って出掛けた。 今は例のwドトールでこれを書いている。 タバコの本数も退院直後よりは減って落ち着いてきた。 昨夜のように突然感情の嵐は時々あるが、全体には落ち着いてきたかな。 さて、今週最後のデイケア。 仕事に向かう... 続きをみる

ざらつき

心の中がザラザラする。 落ち着かなく、ネガティブになる。 はちきれそうだ。 いい事があっても なくても 悪い事があっても なくても 波のように 好調不調が不安定に襲う。 ここのところ、いや、アルコールを絶ってからずっとそうだ。 依存症ってのは、体と心のコントロールを失う。 こんな時、気持ちをどこに... 続きをみる

酒くさっ

この時間の下り電車。 今までなら自分も酒気を帯びてたからなんとも思わなかったけど、 しらふの今、乗ると、酒臭い！ いやあ、今まで皆さんご迷惑おかけしてました。 明日も頑張ろ。

薄暮時

今日はこれから、彼女と食事。 錦糸町で。 最近食欲がやばいから、ヘルシーなものにせねばな･･･ 明日行けば今週はデイケア終了。 なんだかばたばたして、あっという間に終わっていくけど、やっぱり疲れた。 土曜は用事があるから、日曜はギターでも弾いてゆっくりしたい。

危機的

最近、食欲がヤバい･･･ アルコールをやめてから、食事が美味しくて、 あとお酒を飲まないから食に走るのかもしれないけど、 とにかく食べたくて仕方ない。 炭水化物なんて、酒を飲んでた時の倍は食べてます。 今はまだ全然標準的な体型だけど、このまま何ヶ月も食べ続けたら･･･ 食欲の秋なのか、断酒の影響か... 続きをみる

デイケア2日目

デイケア体験利用2日目。 早く起きれたので早めに移動して、駅前のドトー〇でコーヒーを飲みながら、タバコとブログの更新。 どちらも今の俺には精神を安定させるために必要なもの。 昨日はいい意味でも悪い意味でも、頭の中に色んな考えが浮かんだ、デイケアも通ってみたらなかなかいいかもしれない。 楽しいかどう... 続きをみる

走り書き

デイケア終了。 歯医者に行かないとなので家に帰る時間が無い。 ドトールでタバコを吸うためにアイスコーヒーを目の前に置く。 今日はあっという間に終わったなあー、まだ終わってないのに、そんな気分。 今は忙しいことに救われるので、心地いい。

デイケア初日

アルコール専門のデイケアの初日。 午前中は、それぞれの飲酒時代や断酒による離脱症状の話を順番にする。 離脱の話とか、みんな共通してる症状とかわりとあり。 ああ、そういうのが依存症の症状なんだなあと思う。 同時に自分にも当てはまったので、自分もやはり依存症なのだなと再認識。 午後は別の議題でミーティ... 続きをみる

新天地

デイケアのオリエンテーションに行ってきた。 なるべく早く始めたかったので明日からお願いした。 なんとなく悪い雰囲気ではない場所に感じた。 どういうことをするのかはまだまだわからないが、前に進めるのはありがたい。 筆記用具とマグカップが必要とのことで、気持ちを入れ替える意味でデイケア用のものを新しく... 続きをみる

秋雨

今日はこれから通うことになる アルコールデイケアのオリエンテーションに行く。 どんなことをするのかよくわからないけど、なにかしら 前に進んでいると思えるような出来事があるのは自分にとって気が休まる。

天気のいい日

入院していた時の人とまた会ってきた。 誕生日祝いに笹かまぼこをわざわざくれた。 仙台の人で、取り寄せてくれたみたい、ありがとう！ THE IDOLM@STERのイベントで激混みのさいたま新都心でランチしようとしたがどこも行列。 Tシャツやらトートに、アイマス！アイマス！ 大きなお友達がここぞとばか... 続きをみる

代替品

アルコールを絶ってから 入院中の自動販売機で、よくサイダーを買って飲んでいた。 酒を飲んでいた頃は、コーヒーか水以外はソフトドリンクをほとんど飲まなかったのだが。 炭酸飲料を飲むと飲酒に対する欲求が多少抑えられる。 退院してからは、甘味のない炭酸水を毎日たくさん飲む。 500mlのペットボトル3本... 続きをみる

プレゼント

彼女に呼ばれ、話をしに行ってきた。 正直いい話なわけがないと思っていたので気が重く、どこか開き直るような気持ちで。 食事をしながら話す。 彼女は、現在の俺を、これからの俺を受け入れようと考え直そうとしてくれている最中のようだった。 今まで通りに付き合うには、時間がかかるけど、それでもやり直すために... 続きをみる

居場所

はじめから居なかったところに帰るところなんて求めてはいけないと思ってたけど 本当の自分だろうが 嘘の自分だろうが 横にいて一緒にくだらない話をしてくれる奴らが少しでも 残るならそれを 友達と 仲間と 呼んでいいんじゃないかと思えたよ。 自分が何者かなんてもう 考えるのは早くやめにしよう 今日はいい... 続きをみる

快晴

今朝は目覚めがよかった。 外を見たら、とても天気が良かった。 食欲がなかったから、朝飯は食わずに外に出た。 今日は誕生日だ。 それだけだけど、吸い込む空気が、吐き出す空気が、いつもより少し軽いものに思えたよ。

誕生日

明けて今日、誕生日だ。 特に嬉しくもないけど、嫌な感情もない。 願わくば、次の誕生日に振り返って、いい1年だったと思えるような1年間になりますように。

薄れ

睡眠とはすごいものだ。 昨夜は朝方やっと眠れたが、疲れもあってさっきまで眠ってた。 昨日の絶望が、半分位まで薄まっていた。 睡眠の力はすごい。 寝ている間に、様々なことが整理されて 悲しいけれど 虚しいけれど 今日を生きるだけの体力は戻ってきた。 ありがとう、身体。

眠り

彼女にふられ、クリニックの受診から帰ると、虚無感と憂鬱さから、たまらなくアルコールが欲しくて、おそらく退院後一番危険な状態になった。 一時間半くらい、呼吸すらもつらく、座っていてもなにも手につかず、心の中が嵐のようで、気が狂いそうだった。 退院するまで、彼女に会えることを一番の支えに治療してきて、... 続きをみる

アルコール外来

クリニック受診。 した。 これからの話。 これからって、何のためにこれからなんだ。 もう、なにも残ってない人間にこれからなんて何の意味があるんだろう。 呼吸すら煩わしく、虚しい

帰れない場所

彼女に別れを告げられた メンタルの病気、アルコールの問題、そして失職。 匙を投げない人の方が珍しいだろう いよいよ戻る場所がどこにもなくなってきた。 いや はじめから居なかったところに戻れるようなきがしていた今までがおめでたかっただけか。

卵と鶏

境界性人格障害 17の時から精神科に通っていて、こう診断されていた。 この病気は、他社に見捨てられるという根拠の無い不安、理由のない強い虚しさ、なぜ生きているかわからない、生きているのが辛い、時には鬱、俺はオーヴァードーズだったが、人によっては自殺を試みる人も少なくない病気。 同時に、アルコール、... 続きをみる

心の穴

空洞から空気が漏れるみたいに 虚しくてなにもかもどうでもいい感じが昨日から続いてる。 はっきりとアルコールが欲しいと何度か思った。 美味しかったからというより、何かで感覚を麻痺させたいという気持ちに近い。 今は息をすることすら辛くて、苦しい。 これが依存症の症状なのか、もともともっていた虚しさが強... 続きをみる

虚しさ

疲れたのでコンビニで食べ物を買ってきて食べようと思い、コンビニに向かう途中 突然なにもかもがどうでもよくなるような虚しさに襲われた。 コンビニに入っても、腹は減っているはずなのに何を見ても全く食べ物に見えない。 酒類の冷蔵庫の前で気持ちがざわつく 落ち込んでいる時が危険だということがここ数日で分か... 続きをみる