お腹いっぱい！

今日は、最近あまりに寒いので

今のアウターよりも暖かい物を買いに。

帰ってきて少しだらだらして

料理。

定番コールスロー。

自分で作るドレッシングで少し前に和えておくと美味しいし、減塩に。

切り昆布炒め。

油をひいたフライパンで切り昆布を炒めるだけ。

途中、料理酒と醤油。それだけ。

シリコンスチーマーで

豚肉と野菜の蒸し料理。

もやし、豚肉、ネギ、豚肉、白菜、豚肉

ミルフィーユ状に重ねる、酒と水少し、肉に塩コショウ、ゆずの皮を散らして

蓋をしてレンチン。

500Wで12～13分。

ポン酢で食べる。

お米は少なめに。

野菜は多めに。

満腹。

幸せ。

いい1日。

怒りや悲しみ、空腹、不安も色々

生きてるとあるね。

そんな時ふと、お酒のことを考えたりすることもある。

感情を起こさせないことは無理。

怒りも悲しみも、空腹も

感じたら

一度取り込んで

心地よく置き換えるために

向き合ったり

向き合わなかったり

その時その時

真ん中へんに戻るために

進んだり止まったり。

体と心の声に

耳を傾ければ

戻れる「真ん中へん」

これを大事に

１日過ごして

また明日。

また明日も

１日過ごして。

お、おはようございます。

寒いから。

寒い･･･

なんなのこれ、寒い。

アイスコーヒー好きだけど

寒いね･･･

お店の中は暖かいけど

寒いね･･･

そういえば、物事は、

「3の倍数」の月、年

そういう時に大きな変化が起きやすいので

注意が必要なんだとか

最近よく耳にします。

断酒についての意見でも、

3ヵ月、半年とか、1年、3年、とか

slipする人が多いみたいですね。

俺はあんまり普段

断酒日数を数えたり意識してなくて

「死ぬまで飲まないのに数える必要もないんじゃね？」

くらい、無頓着です。

ただ、年末年始は再飲酒が本当に多いので、と

デイケアでも注意喚起を度々受けるのですね。

そういえば、今どのくらいお酒やめてるの？

思い出してみました。

8月26日から飲んでいない(それは覚えてる)

ので、3ヶ月半くらいかな？

てことは、日数にすると、100日と少しかな？

数えるの面倒だから適当だけど、多分そんなもんかな？

いつの間にやら、意識することなく

「危険な3ヵ月」

今その最中ってことなのかな？

よくわかんないね(´×ω×`)

わかってることは

今は飲みたい気持ちはなくなっていることと

今の過ごし方は断酒する上で

かなりベストに近いということ

あとは

特に大きな不安も不満もないな。

強いていえば

疲労感がやや強いかな。

なんにせよ、1日ずつ

生活するしかないんだよね。

何日飲まないできたか。

これからどれだけ飲まないか。

よりも

「今日飲まない」

これの繰り返ししか思いつかないし

それが一番健全な考え方

なのかなと思う。

と言うか最近

飲むということが頭にない。

ただ、それが逆に危ないのかもしれないのかもしれないし

しれなくないのかもしらないけど

「心は真ん中に」

行ってきます。

今日も入浴剤入れて

風呂上がりに少しストレッチ。

薬を飲んで

寝るとこです。

今日は帰りにマッサージに行ってきた。

肩こりすぎて。

あまりにこっていて

マッサージしてくれた人に少し笑われた。

「ちょ、これはwww」

みたいに。

毎日、浴槽に浸かろうと思いました･･･

晩御飯は自炊。

塩と酒をふりかけて、レンチンした偽蒸しどり

の、サラダ。

オリーブオイルとレモン汁、クレイジーソルトで。

昨日の肉豆腐の肉とか余った物を

使いまわして肉じゃが。

短時間でパパッと。

食べて風呂に入って

寝てしまおう。

そうしよう。

疲れてる時は

余計なことはしない

考えない。

おやすみなさーい。