お腹いっぱい！

今日は、最近あまりに寒いので

今のアウターよりも暖かい物を買いに。

帰ってきて少しだらだらして

料理。

定番コールスロー。

自分で作るドレッシングで少し前に和えておくと美味しいし、減塩に。

切り昆布炒め。

油をひいたフライパンで切り昆布を炒めるだけ。

途中、料理酒と醤油。それだけ。

シリコンスチーマーで

豚肉と野菜の蒸し料理。

もやし、豚肉、ネギ、豚肉、白菜、豚肉

ミルフィーユ状に重ねる、酒と水少し、肉に塩コショウ、ゆずの皮を散らして

蓋をしてレンチン。

500Wで12～13分。

ポン酢で食べる。

お米は少なめに。

野菜は多めに。

満腹。

幸せ。

いい1日。

怒りや悲しみ、空腹、不安も色々

生きてるとあるね。

そんな時ふと、お酒のことを考えたりすることもある。

感情を起こさせないことは無理。

怒りも悲しみも、空腹も

感じたら

一度取り込んで

心地よく置き換えるために

向き合ったり

向き合わなかったり

その時その時

真ん中へんに戻るために

進んだり止まったり。

体と心の声に

耳を傾ければ

戻れる「真ん中へん」

これを大事に

１日過ごして

また明日。

また明日も

１日過ごして。